大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客【博客來自我成長推薦書單】來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本我的90天減重日記本，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
最神奇的減重日記本！
繼《我的60天減重日記本》廣獲好評之後
應讀者要求出版加強版，讓你吃得好減得美、減重成效更上一層樓。
專屬於自己，最有效的減重日記本！
沒有錙銖必較的熱量計算、不須餓肚子頭腦昏昏
每天花3分鐘，只要90天，寫一寫就能瘦！
以不當的飲食、亂吃減肥成藥或者東塗西抹等方法，很難達到終極減重目標，只有循序漸進、按表操課，才能瘦得漂亮又健康。這本減重日記本，正是為有心以健康的方式減重的人所設計。記錄減重的90天，每天三餐的飲食內容、活動量和運動量，希望從「飲食控制」和「多做運動」雙管齊下，達成健康減重的目標。
當你記錄完第1個星期的日記，可立刻針對你的飲食、運動等內容做小小分析，將這些分析結果當作之後數個星期的改進。除了每天記錄減重日記，更特別針對個人設計「我的體重表」，讓你更清楚每天體重和生理的變化。
日記本內附：3個月減重日記格式、88個減重小常識、15道減重食譜、活動熱量消耗表、量身訂做的「我自己的體重表」、常見食材熱量及成份營養表、理想體重、BMI值、體脂肪率公式等，讓你在短時間內成功地完成減重任務。
本書特色
◎?採一天一頁的日記格式，頁面空間大，可詳細記錄各項內容，專屬於自己，最量身打造。
◎?所有飲食、運動內容、體重表、心情日記，都細心加入填寫範例，簡單填寫最易懂。
◎?除了日記內容，以表格或條例的方式分享減重小常識、重點解析、美味食譜、減重公式，現學現用最實際。
◎?每本日記都包上透明書套，防止弄濕、破損，走到哪隨時可寫，絕不會漏記。
◎?完整90天【博客來排行榜法國文學推薦書單】「我的體重表」空白表格，直接寫或影印，可多月份使用，最經濟實惠。
◎?每一頁內的「心裡偷偷說」單元，專門記入每日生【博客來瘦身美體推薦書單】活心得，可兼作日記本使用，一本兩用最划算。
◎?姐妹本《我的60天減重日記本》的加強版，讓你的減重成效更卓著。
須知：
作者： 美好生活實踐小組
新功能介紹- 出版社：朱雀
新功能介紹 - 出版日期：2013/02/01
- 語言：繁體中文
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▲博爾特。(圖／達志影像／美聯社)
記者路皓惟／綜合報導
「牙買加閃電」博爾特（Usain Bolt）在100公尺預賽以10秒07輕鬆晉級，還頻頻偷看對手，15日準決賽他繼續提升馬力，以9秒86衝進決賽，而決賽緊接於9點開跑，看好能夠奪下金牌。
100公尺準決賽分3組進行，每組取2人晉級決賽。博爾特分在第2組出賽，在奔跑過程中還轉頭看身旁的對手，終點前提早剎車，以9秒86拿下分組第一晉級。
今年度100公尺最快紀錄9秒8保持者蓋特林(Justin Gatlin)，則在預賽衝出10秒01的成績，在今日準決賽，他再次跑出9秒94，準備在決賽與宿敵博爾特一較高下。
準決賽第1組由法國維柯（Jimmy Vicaut）和象牙海岸邁泰（B.Y. Meiti）晉級，第2組則是博爾特和加拿大葛拉斯（A. DE Grasse）晉級，第3組由美國加特林與牙買加布拉克進入決賽，另外加上美國博邁爾（Trayvon Bromell）和南非辛比內（Akani Simbine）。
▲美國加特林。(圖／達志影像／美聯社)
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